何かに集中出来ない時、
十分にエネルギーを注げない時、

「時間がない」ことを

理由にしていませんか?

 

 

先月ボストンマラソンで
優勝したことが
大きな話題になった、

公務員ランナー川内優輝さん
セルフマネジメントからヒントをお届けします!

 

 

川内選手は、

フルタイム勤務で、
練習できるのは
平日午前中と週末しかありません。

 

実業団の選手のように
長期の合宿も出来ないですし、

指導者や栄養を管理
してくれる人が
いるわけでもありません。

 

実業団選手が
月1000km以上
走り込んでいるのに対し、

走り込むのは600kmほどと
ゆとりある練習をし、

一方、

レースに頻繁に出ることで
練習パートナーがいないことを補い、

毎回テーマを決めて臨むことで、

究極のトレーニングの
機会として活用しているのです。

 

 

通常、マラソン選手が
年に2回ほどしかフルマラソンの
レースに出ないのに対し、

川内選手は
レースに10回出るなど、

常識にとらわれない
動きをしています。

 

 

限られた時間で
何が出来るか?

目的が何で
そのために
力を入れることが何か?

考え、

効率のいい練習
しているのですね。

 

「〇〇がないから出来ない」

ではなく、

何かを成し遂げている人、
実現している人は、

今の現状を受け入れ、

その中で

やること

やらないこと

をはっきりさせて、

自分が
決めたことを信じ
行動を続けています。

 

 

川内選手の
目標を達成するための時間の使い方、
マネジメントの仕方、
参考にしてみてくださいね!

 

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